الفوائد الصحية للجلوس
في الشمس
والتعرض لأشعتها :
الشمس نور الحياة، الشمس ذلك الكوكب الفضي الذي لا تنقضي فوائده، على الشمس تعتمد حياة النباتات والحيوانات والكائنات الحياة، وايضا نحن البشر نعتمد على الشمس واشعتها في كثير من الاشياء، في هاته المقالة سوف نحاول ان شاء الله سرد بعض الفوائد المهمة للشمس على صحتنا الجسدية والنفسية، كما اتفق عليها العلماء واهل الاختصاص وهي كالتالي.
أشعة وضوء الشمس يساعدان في انخفاض ضغط الدم واعتداله :
في دراسة استقصائية اقامتها جمعية الأمراض الجلدية في الولايات المتحدة الامريكية في سنة 2014 ، أكدت على ان التعرض للشمس وخصوصا للأشعة فوق البنفسجية لمدة 20 دقيقة تقريبًا كل يوم يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص بمقدار 5 خمس درجات فعندما تلامس اشعة الشمس بشرتنا ، فإنها تطلق أكسيد النيتريك في الجسم والذي بدوره يقوم النيتروجين بتوسيع الأوعية الدموية ويسهل تدفق الدم ، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب المحتملة.
يخفض نسبة الكوليسترول:
تساعد أشعة الشمس على التخلص من دهون الجسم وكل التراكمات الغير مفيدة للجسم، عندما يتم تقليل مستوى الكولسترول خلال مزاولة حمامات الشمس في الأوعية الدموية ، حيث أن هذه الدهون تتحول مباشرة في الدم إلى فيتامين د.
يزيد الرغبة الجنسية:
تزداد رغبتنا الجنسية في فصل الصيف نظرا للدفء الذي نشعر به جراء تعرضنا للشمس، حيث تقوم اجسادنا بانتاج هرمون التستوستيرون ، المعروف باسم الهرمون المستخدم لزيادة الرغبة الجنسية، كما يستخدم هذا الهرمون ايضا لبناء كتلة العضلات والعظام والوقاية من الأمراض مثل هشاشة العظام .
يقوي بنية العظام:
يضمن فيتامين D امتصاص الجسم للكالسيوم ، وهو مهم جدًا للعظام ، توجد العديد من الأطعمة مثل السمك والبيض وزيت الزيتون غنية بهذا الفيتامين ، لكن الامتصاص الطبيعي يأتي من أشعة الشمس، بحيث يتم تقوية عظامنا خلال التعرض للشمس بضع دقائق بشكل يومي وهو أمر يمكن تحقيقه بسهولة ، خصوصا بالنسبة للاطفال.
يحسن جهاز المناعة:
يحفز التعرض لأشعة الشمس الى إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء والتي كما هو معلوم تقوم بحماية اجسادنا من مسببات الأمراض والمواد الغريبة .
الشمس تجعلك سعيدا:
السيروتونين مادة تحفز على الشعور بالسعادة والرفاهية، في الشمس تسارع أجسامنا الى إنتاج مادة السيروتونين ، لقد ثبت أن الناس معرضون للاكتئاب في البلدان التي يغلب عليها الطقس السيئ والأيام الغائمة ، لهذا يجب ان ناخذ بعين الاعتبار مدى مساعدة اشعة الشمس لتحسين امزجتنا لتكون سعيدة واكثر ايجابية.