أسباب الصحة النفسية :
أصبحنا نعيش حياة مضطربة ولا أحد يسلم من هاته التوترات، الجرائم ، كوكبنا في خطر بسبب تغير المناخ ، ظغوطات الحياة، العمل ، الروتين اليومي الممل، الكثير من الناس يعانون من القلق أو الاكتئاب ، باذن الله سوف نناقش معكم بعض النصائح المثبتة علميًا والتي من شأنها تحسين حالتك العقلية، وصحتك النفسية ، وصحتك العامة ككل.
اولا : انظر الى الجانب المشرق من كل شيء :
كن دائما متفائلا في حياتك، وانظر دوما الى الجانب المشرق في حياتك، واي مشكلة تعترضك اعتبرها مؤقتة ولا تتجاهلها ، والتحديات لا تزيدك الا خبرة وعلما، إذا لم تكن متفائلاً بطبيعتك ، فقم بتدريب عقلك ليكون إيجابيًا ما استطعت، وعليك ان تتخيل نفسك وقد قمت بحل كل المشاكل التي من الممكن ان تاتيك في مستقبلك ، حيث حققت كل الأهداف التي حددتها لنفسك.
ثانيا : قم باسعاد الاخرين، وقدم المساعدة لهم :
أظهرت الدراسات أن تقديم المساعدة للاخرين وجعلهم اكثر سعادة، دون ان تكون لنا مصلحة في ذلك ، سوف يجلب لنا مجموعة من الفوائد، من اهمها تقليل التوتراليومي، وعلاج لانواع من الاكتئاب، ولهذا فمن خلال مساعدة الآخرين ، سوف تساعد نفسك أكثر.
ثالثا: الامتنان والشكرلله وللذين يساعدونك، ويقفون جانبك.
- ان تكون ممتنا جدا للاشخاص الذي يحبونك ويساعدونك.
- يجب ان تعلم ان الاشخاص الشاكرين يعيشون دوما مبتسمين.
- اجمل طريقة للحياة هي أن نكون ممتنين لما عشناه كل يوم .
- لا تتوقف عن المحاولة عندما تفشل في حياتك، كن ممتنًا لأن الفشل هو طريقة للتعلم اكثر.
- كن ممتنًا للأخطاء التي ترتكبها لان ذلك سوف يعلمك دروسا جديدة.
- تذكر نحن نتعب ونشتكي من العمل، فكر في العاطلين عن العمل ، والأشخاص ذوي الإعاقة ،و الذين يرغبون في الحصول على وظيفة مثل عملك.
رابعا : قو من علاقاتك الاجتماعية، وابق في تواصل مستمر معهم :
بينت الدراسات أن الأشخاص الأكثر ارتباطًا بالعائلة والأصدقاء والمجتمع يكونون أكثر سعادة وهذا لا شك فيه، ويعيشون أكثر صحة جسديًا ونفسيا، ويعيشون لفترة أطول بالمقارنة مع الاخرين، العلاقات الجيدة مع الناس تجعلنا أكثر سعادة وصحة.
خامسا : ليكن لك هدف في الحياة.
إن العثور على هدف معين سوف يساهم كثيرًا في الرفاهية وحياة أطول وأكثر سعادة، وهكذا ستركز على الهدف الذي حددته لنفسك وستدور حياتك كلها حوله، بهذه الطريقة سيكون لديك المزيد من الرغبة في العيش، والمزيد من الحياة الجميلة .
كلمات مفتاحية مساعدة :
-لماذا تصيب الأمراض النفس البشرية؟ وما السبيل إلى علاجها؟
-أسباب الأمراض النفسية.
-أسباب وأعراض الصحة النفسية.
-تعرف على أهم أسباب الشيخوخة المبكرة.. منها الصحة النفسية.