أربع 4 أشياء يمكنك القيام
بها عندما يسيء
إليك شخص ما :
من المفيد لك، اتباع الخطوات التالية، عندما يسيء اليك شخص ما، ويريد احتقارك وازدراءك، فحاول تطبيقها ما امكن لك :
1. قم بغلق علاقتك معه ما استطعت:
هناك أحيانًا أشخاصً يطلبون حقًا منك أكثر مما في طاقتك، يعصرونك مثل الليمون، من يدري ، ربما تشعر أن علاقته ليست صادقة ، بل هي موجهة نحو تحقيق هدفه هو فقط، دون اعطاء اي معنى للصداقة، مثل هذه المواقف تحدث كثيرا، اذا صادفت مثل هذا الشخص ، فقد تشعر بعدم الراحة بعد مقابلته ، وهو نوع من الاعتقاد غير السار بأن هذا الشخص لا يزال يريد شيئًا منك، يمكن أن يكون هذا الانزعاج مجرد دغدغة غير سارة تثبت لك أن هناك شيئًا ما خطأ.
من جهة اخرى ، إذا كان بإمكانك أن ترى أن قلبك الطيب ، وموقفك الرائع ، وأفكارك ، وإبداعك ، ونصائحك الجيدة ، ومعرفتك ، ومهاراتك هي السبب الوحيد الذي يجعل الطرف الآخر يتواصل معك ، فكر في هذه العلاقة مليون مرة.
ماذا يجب علي أن افعل :
العلاقة التي أسميها سامة، المهدمة، المفزعة، التي لا تستحق التزامك ، فكر في إغلاقها ، يمكنك القيام بذلك بحزم شديد أو بعنف أو بهدوء ، مما يحد من جهات اتصالك خطوة بخطوة.
يجب فعل ذلك لسببين:
اولا هاته الأنواع من الاتصالات او العلاقات تضر احترام الذات ، لانك تشعر بأنك مستخدم ، ومن هنا ثقتك بنفسك تتزعزع.
ثانيا : بدلا من خلق هالة حولك تساعد على النمو والسعادة ، تحصل على الكثير من الطاقة السلبية التي تجردك من هذه السعادة، لذا أريدك أن تكون راضيًا عن حياتك ، ولا تشارك في علاقات سامة لا تمنحك أي شيء.
2. وضع الحدود أمامه :
يحدث أيضًا أن العلاقات الصعبة التي تستعمل فيها الخير والمعرفة والصفات الرائعة الأخرى من طرف شخص آخر، حتى إذا كان الشخص الذي يستخدمك يجعلك تشعر بالسوء ، فأنت لا تريد الانفصال عنه ، ولا تريد إنهاء العلاقة معه، ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا أن تخدم نفسك، ولا تسمم حياتك ، فعليك أن تهتم بموضوع مهم للغاية: حدودك الخاصة.
وضع الحدود ليس فقط أحد مظاهر الحزم، إنه يظهر أن لديك نهجًا صحيًا في حياتك ، وأنك تشعر بالمسؤولية عن نفسك ، وأنك لن تدع العالم يقرر كل ما يحدث في حياتك، فيما يلي بعض الأمثلة على الحدود الصحية التي تستحق التفعيل :
- تحدث عن احتياجاتك ولا تخجل.
- قم بتوجيه طلباتك، للمساعدة ، او للدعم
- تحمل مسؤولية نفسك وسعادتك .
-ضع القواعد الخاصة بك.
-تحديد أهدافك الفردية.
-تجنب تحمل مسؤولية سعادة شخص آخر.
- قم بجرد معلومات عن نفسك: حول ميزاتك وقيمك وأحلامك وخططك.
الاعتناء بهاته الحدود يسمح لنا بإدراك أنه بدون قراراتنا لن يحدث شيء، إنه أيضًا قرار للسماح للآخرين بالتصرف بطريقة معينة ، والصمت ، وتجنب المواجهة، ان وضع حدود في علاقة ما (حتى وإن كانت بسيطة: تحديد تقسيم المسؤوليات في المنزل مثلا ) يبني الالتزام على كلا الجانبين ويجعل من الصعب استخدام كل منهما للآخر.
3. الرفض دون أن تشرح السبب :
إذا كنت لا ترغب في القيام بشيء ما ، سواء تعلق الامر في اطار الواجب المنزلي أو دعم مشروع أحد أفراد أسرتك أو احد المقربين منك ، فلن تحتاج إلى القيام بذلك بكل بساطة، يمكنك أن تقول لا ليس عليك أن تشرح نفسك على الإطلاق، فكر في موقف شعرت فيه بعدم الارتياح ،و أنت لا تريد إنهاء هذه العلاقة او تلك ، لكنك لا تريد استثمار وقتك في حياة هذا الرجل او ذاك، لقد حان الوقت لتكون حازمًا.
لا تختلق الأعذار ، و لا تعتذر لأحد ، تذكر أنك تعتني بمساحتك، ووقت فراغك، ووقت مشاريعك، وعائلتك، وأحبائك. نعم ، لديك الحق في الرفض.
أعلم مدى صعوبة قول لا، هذه واحدة من أصعب المواقف التي يمكن ان تمر منها ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء مرات عديدة في حياتهم ولم يعرفوا كيف يتصرفوا، لكن لقد حان وقت عملك ، وحان وقت اتقان أفعالك، لقد تلقيت الأوامر بما يكفي - الوقت الحالي هو وقت الرفض، وإعطاء النصائح الجيدة ،فتدرب عزيزي المتتبع ، لانك تستحق المزيد من الاحترام والتقدير.
4. تحديد احتياجاتك الخاصة في الحياة والعلاقات:
يعد إدراك احتياجاتك الخاصة أحد أكثر الأشياء التي سوف تحررك في الحياة ، من يدري ما إذا كنت تعرف حقًا ما تريده في هذه المرحلة من حياتك؟ اذا كنت لا تعرف، فهاته مشكلة اخرى، وان تعرف فهذا سيجعلك تتصرف وفقا لذلك المنظور، ومن هذا المنطلق يجب على الاخر أن يعرف بان لك احلامك، واهدافك الخاصة، ولا يجب عليه ان يستمر في القاء المحاضرات عليك، مادام لا يفهم شخصيتك الفردية.
وختاما تذكر انه كلما أعطيت أكثر ، كلما حصلت على أكثر ، بشرط واحد الا تجعل نفسك كبش فداء.