التأكيدات والتوكيدات الايجابية الصباحية للعقل الباطن

 

المرأة : سن اليأس،
 انقطاع الطمث،
 وتعب الغذة الكظرية.

         يعتبر سن الياس ، من المراحل المهمة في حياة المرأة، هاته ال (رحلة التي تكون اثارها سلبية لها في غالب الاحيان ان لم تكن مصحوبة بمزيد من العناية والاهتمام لها من طرف زوجها او طبيبها المختص، او صديقاتها التي تساعدنها في تجاوز اثارها السلبية العميقة، ومن أكثر الأعراض شيوعًا لانقطاع الطمث الشعور المستمر بالإرهاق والتعب - الذهني والجسدي  على الدوام.

      قد يكون الشعور بالإرهاق مرهقًا ، ولكن عندما يتبعه تساقط الشعر ، فإن الأعراض المشتركة تكون مزعجة، والذي يكون نتيجة تعب الغدة الكظرية.

ما هو تعب الغدة الكظرية اذن ؟

كيف يمكننا تفسير ذلك؟

يبدأ إجهاد الغدة الكظرية في خفض مستويات هرمونات الإستروجين والبروجسترون والغدة الدرقية والغدة الكظرية،  ويمكن ان يتبعه  تغير وظائف الجسم عامة،  كل شخص مصاب بتعب الغدة الكظرية لديه مجموعة مختلفة من الأعراض والتي من ابرزها :

• الحساسية المفرطة

• القلق المستمر

قَدْ تَكُونُ مُهْتَمًّا بِ:بين الصحة والمرض

• ضيق التنفس

• التهابات مزمنة

• سواد  تحت العين

• الاكتئاب

• دوران

• جفاف جلدي

• التعب والاعياء

• الاشتهاء للطعام

• التبول الكثير

• قلة النوم

• التعصب

• الام في المفاصل

• تدني الحيوية والنشاط والتركيز

قَدْ تَكُونُ مُهْتَمًّا بِ:من اجل راحتك النفسية والجسدية :

• انخفاض ضغط الدم

• انخفاض سكر الدم

• انخفاض الرغبة الجنسية

• آلام أسفل الظهر

• هوس عقلي وفكري

• تنميل في الاصابع

• تعب

• ضعف جهاز المناعة

• زيادة الوزن

         هذه المشاعر هي علامات غير قابلة للتفسير للإرهاق خلال بداية سن الياس، و انقطاع الطمث ، وقد تجدين أنك تفتقر إلى الحماس المعتاد للحياة.

        تقع الغدد الكظرية في الجزء العلوي من كل كلية،  وتوفر هرمونات تساعد الجسم على التعامل مع نسبة السكر في الدم،  وحرق البروتين والدهون والتفاعل مع الإجهاد مثل المرض أو الإصابة الشديدة وتنظيم ضغط الدم ايضا.

      يدفع الإجهاد الغدد الكظرية لإنتاج كميات زائدة من الكورتيزول - هرمون الإجهاد - وهو عدو الصحة العامة رقم واحد، يرفع الإجهاد مستويات الكورتيزول: يعيق التعلم والذاكرة ، ويقلل من وظيفة المناعة وكمية العظام ، ويزيد من زيادة الوزن ، وضغط الدم ، والكوليسترول ، وأمراض القلب عافانا الله واياكم من كل بلية.

قَدْ تَكُونُ مُهْتَمًّا بِ:نصائح لتقوية جهازك المناعي

      المستويات العالية من الكورتيزول تستنفد الكولاجين - الذي يشير إلى مجموعة من البروتينات الموجودة في أنسجة الجلد والتي تكون أكثر نشاطًا ووفرة في شبابنا، هذه البروتينات هي المسؤولة عن مرونة وتماسك وثبات بشرتنا، مع استنفاد البروتينات ، تصبح بشرتنا أكثر عرضة للتجاعيد والترهل والخطوط الداكنة وايضا كل ما يتعلق بمشاكل الجلد. 

      كما أن الأنسولين وانخفاض كثافة العظام يؤدي إلى تساقط الشعرفي اغلب الاحيان، تؤدي المستويات العالية والمتسقة من الإجهاد إلى زيادة نشاط الغدد الكظرية بسبب الحاجة المتزايدة لهرمون التوتر.

     إذا كنت ترغبين في استعادة مستويات الطاقة الخاصة بك سيدتي إلى حيث كانت منذ السابق، فهناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها:

• التأمل والاسترخاء

• تحسين نظامك الغذائي وتنويعه

• تنظيم وقت النوم.

• التخل نهائيا من الاشخاص والمواقف التي تؤثر عليك

• تغيير نمط الحياة والاهتمام بما هو ايجابي

• ممارسة تمارين التنفس العميق / اليوجا

• استخدام الزيوت العطرية

     يسبب إجهاد الغدة الكظرية الرغبة الشديدة، في تناول الملح والسكر بسبب نقص القوة لموازنة المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم في الدم، تشمل العناصر الغذائية الداعمة لإرهاق الغدة الكظرية الفيتامينات B5 و B12 وفيتامين C والبروبيوتيك والأعشاب في شكل شاي ، مثل أشواغاندا وجذر عرق السوس وجذر الماكا، تأكد أيضًا من استخدام مكملات غذائية عالية الجودة.

ملحوظة: من الأهمية بمكان معالجة صحة الغدة الكظرية للمرأة قبل "علاج" أعراض انقطاع الطمث