الاكتئاب: تعريفه، أعراضه، مخاطره، وعلاجاته -->
الصفحة الرئيسية

الاكتئاب: تعريفه، أعراضه، مخاطره، وعلاجاته


الاكتئاب:   تعريفه،   اعراضه،   مخاطره،   وعلاجاته

الاكتئاب: تعريفه، 
أعراضه، مخاطره،
 وعلاجاته

مقدمة تمهيدية :

يمكن لأي شخص أن يشعر بالقلق والملل من وقت لآخر، لكن ايام الحزن والقنوط الطويلة والهموم المتواصلة، و عدم الاهتمام بالأنشطة اليومية، يمكن أن تكون بمثابة انذار عن حدوث  مشكلة أكثر خطورة الا وهي مرض الاكتئاب.

نعاني جميعًا من ضغوط قصيرة المدى عندما نواجه مشاكل في العمل أو سوء فهم في الأسرة أو صعوبات مالية، نعتقد أنه اكتئاب لكن ليس مهمًا، فسوف يمر من تلقاء نفسه، ومع ذلك ، لا تعتبر أي من هذه الضغوط قصيرة المدى اكتئابية، اذن فما هو الاكتئاب.

تعريف الاكتئاب؟

يعتقد علماء النفس أن الاكتئاب هو خلل عقلي يحدث نتيجة للتغيرات البيئية أو الفسيولوجية، يمكن اعتبار الاكتئاب أمرًا طبيعيًا ، وخاصة عندما يحدث بعد فقد احد المقربين أو الإحباط في مجال مهم لنا او احد الصدمات المفاجئة مثل مرض جسدي بالغ، او الطرد من العمل.

يحدث الاكتئاب عندما يشعر الشخص بالتدهور والانحطاط جسديًا وعاطفيًا، الشخص المصاب بالاكتئاب لا يهتم بالأكل والشرب ، وشروق الشمس ، وسقوط المطر، وكل الاحداث الجميلة والسعيدة التي تدور حوله بشكل عام ، فلا شيء يجلب له السعادة بتاتا،  يشعر بحرقة ، إحباط ، حزن. الاكتئاب هو نتيجة سنوات من الشعور بالقلق والضياع والأفكار السوداوية،  والأفكار التي لم يتم لمسها بعد، ووفقًا للخبراء ، غالبًا ما يبدأ الاكتئاب على خلفية العصاب المخفي والذي ينمو بطريقة سرية دون ان نعطيه اي اهتمام.

أثناء حالة الاكتئاب الشديدة ، يغلق الشخص المنزل ولا يريد مقابلة أحد ، ويستلقي بلا حراك طوال اليوم ، وما إلى ذلك، في المراحل الأولى يغادر الشخص المصاب بالاكتئاب منزله ولو قسراً ويذهب إلى العمل حتى لو لم يرغب في ذلك، الوضع بين : لا أريد ذلك ، ولكن يجب علي أن أفعله.

اعراض الاكتئاب ومخاطره:

1. اضطرابات النوم شديدة الأرق ، الاستيقاظ كثيرًا في الليل ، الاستيقاظ مبكرًا في الصباح وعدم القدرة على النوم مرة أخرى ، أو النوم كثيرًا.

2. هناك مشاكل في الأكل، التقليل من الأكل وفقدان الوزن ، أو الإفراط في الأكل والسمنة، يفقد المرضى أو يكتسبون أكثر من 5٪ من وزنهم الإجمالي في شهر واحد إذا لم يتبعوا نظامًا غذائيًا.

3. مشاعر عدم النفع واليأس، يعتقد المرضى في الغالب أنهم عديمي الفائدة، المستقبل ميؤوس منه ومظلم، إن مشاعر اليأس والحزن المرتبطة بالاكتئاب شديدة لدرجة أن المرضى يفقدون الاهتمام بالحياة ككل، ولا يستطيعون الاستمتاع بأي شيء على الاطلاق،  يشعر المريض بالامتناع الجنسي ولا يرغب المرضى في النهوض من الفراش كثيرًا، يعتقد المرضى أن كل اللوم يقع عليهم وانهم مصدر الشرور وانهم جالبي النحس(des portes malheurs ).

4. يمكن أن يكون من الصعب تحديد صعوبة التركيز، يصعب على المريض التركيز لدرجة أنهم لا يتذكرون أي شيء إذا قرأوا أي نص مرارًا وتكرارًا.

5. قلة الحيوية والشعور بالعياء، والتعب المزمن، والعجز وعدم الاهتمام بكل شيء، الشخص المكتئب عادة ما يستيقظ متعبًا في الصباح ، وهذا التعب يستمر معه طوال اليوم، إنهم لا يريدون مواصلة ما اعتادوا فعله بسرور، هم فقط يريدون البقاء لا غير مثل شيء جامد.

6. الرغبة في الموت، و قد تكون هناك محاولة للانتحار ،كثير من المرضى لا يسلكون هذا الطريق لأن الانتحار خطيئة دينية لكن البعض يفعل، خصوصا المدمنون على شرب الخمر والكحول والمهدئات.

الاكتئاب عند الاطفال والمراهقين :

نظرًا لأن الناس لا يفهمون المرض ، فإنهم يستبعدون احتمال وجوده عند الأطفال ، في كثير من الحالات ،  ولأن الاكتئاب هو بطبيعته رد فعل للضغط على الروح والنفس والعقل، فهو موجود أيضًا لدى المراهقين، على سبيل المثال ، قد يصاب الطفل بالاكتئاب عندما يفقد أحد والديه، بالطبع ، قد يظهر من حوله حبًا له ويمنعه من التفاقم، لكن في بعض الأحيان يكون من الضروري استشارة أخصائي.

ما الذي يسبب الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين؟

في الوقت نفسه ، قد يتأثر الطفل بالنزاعات العائلية أو المرض أو سوء المعاملة من قبل أحد أفراد أسرته، يمكن أيضًا أن يصاب المراهق الذي يستعد لامتحانات الكلية بالاكتئاب.

لذلك ، فإن إنكار وجود الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين هو بمثابة تجاهل للحقيقة ، لأن مثل هؤلاء الأطفال يحتاجون إلى المساعدة ، فهم يبحثون عن شخص يعتني بهم، لكن هذا لا يكفى، هناك طرق مختلفة لعلاج هذا المرض، إذا تُرك هؤلاء الأطفال دون علاج منذ سن مبكرة ، فسوف يكبرون ليكونوا متشائمين ومحبطين ويائسين.

ما هي أعراض الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين؟

1. حزن خفي، إذا كان الطفل أو المراهق حزينا لعدة أسابيع وتغيرت حالته النفسية، فهذه علامة على الاكتئاب، بشكل عام ، على الرغم من التغيرات التي طرأت على البيئة المحيطة به ، إلا أنه لا يزال حزينًا وغير سعيد، في بعض الأحيان ليس من السهل تشخيص هذا المرض المزمن، لكن  عدم الاقتراب من أي شخص ، وعدم الإعجاب بأي شيء ، وعدم الاستماع إلى الكلمات التي تقال جانبهم، كلها يمكن ان تكون دلائل للاكتئاب.

2. عدم الاستمتاع بالأنشطة اليومية وعدم الرضا عنها، غالبًا ما يكون معظم الأطفال أو المراهقين عصبيين، هذه ليست علامة على الاكتئاب، لكن اذا طال  يمكن اعتباره اكتئابًا ، فما كان الطفل يفعله بسرور وحماس يبدو الآن ليس له معنى، على سبيل المثال ، الذهاب في نزهة والتواصل مع الأصدقاء، لكنه الآن ليس لديه الشجاعة للقاء أو المشي،أو ، على سبيل المثال ، كان يحب الرياضة في المدرسة ، لكنه الآن غير مبال بالرياضة، إذا استمرت هذه الأعراض لعدة أسابيع ، فهذا يشير إلى وجود الاكتئاب.

3. اضطرابات النوم، يمكن أن تظهر اضطرابات النوم نفسها بعدة طرق، لا يريد الطفل أو المراهق الذهاب إلى الفراش، هذه مهمة صعبة بالنسبة له، يستيقظ في الليل ولا يستطيع النوم مرة أخرى، يتوقف الصباح في وقت أبكر من الأوقات الأخرى، لديه أحلام متكررة وحزينة. أو يمشي ويتحدث في نومه.

4. تغير في الشهية، يعاني معظم الأطفال المصابين بالاكتئاب من صعوبة في اختيار الطعام، إنهم لا يميلون إلى الأكل،كما يأكل البعض الكثير ليجدوا الراحة، على أي حال ، إذا تغيرت هذه العادات بمرور الوقت ، فهذه علامة على الاكتئاب، غالبًا ما تتغذى الفتيات على النظام الغذائي ، وهو ليس علامة على الاكتئاب أما إذا أكلت الفتاة دون شهية ولم تستمتع بها ، فهذه علامة على الاكتئاب.

5. الميولات الانتحارية،  لا شك أن هذا الوضع الكارثي هو أكثر علامات الاكتئاب إثارة للقلق، ومع ذلك ، من المهم معرفة أنه ليس كل مراهق ينتحر مكتئبًا، يعتقد هؤلاء الأطفال أحيانًا أن الحياة لا قيمة لها، على سبيل المثال ، عندما لا يسمح له والديه بمشاهدة التلفاز ، يركل بقدميه ويصرخ: "الآن بعد أن حدث هذا ، سأقتل نفسي!" أو تقليد ما في الفيلم التلفزيوني،ومع ذلك ، قبل نصف ساعة كان يلعب مع الأطفال في الفناء، قد لا يصاب معظم المراهقين الذين ينخرطون في هذا النشاط بالاكتئاب، قد يكونون متوترين أو يتبعون غرائزهم للحظة،بالطبع ، الاكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية للانتحار، الأولاد ، على وجه الخصوص ، يحلمون دائمًا بالشخصيات التي يرونها في الأفلام أو يقرؤونها في الكتب، إذا أردنا أن نعرف ، هذه الشخصيات ليست علامة على الاكتئاب ، يجب أن نأخذ بعين الاعتبار الأعراض المتبقية السالفة الذكر، على أي حال ، فإن العديد من المراهقين الذين يحاولون الانتحار ينتحرون لأنهم مكتئبون، الحياة لا معنى لها في عيونهم.

6. لوم الذات, في بعض الأحيان ، يتحمل المراهقون المصابون بالاكتئاب مشاكل العائلة أو الأصدقاء، يريدون أن يكون كل شيء على ما يرام، يلومون أنفسهم على الخلاف بين الأب والأم أو الشقيق، ومع ذلك ، بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين يخبرونهم بأنهم أبرياء ، فإنهم يوبخون أنفسهم، إنهم لا يقدرون أنفسهم اطلاقا.

7. التغيرات في سلوك الأطفال والمراهقين،الطفل الذي يهرب من الجميع منذ البداية ولا يحب أن يكون أصدقاء ، أو الطفل الاجتماعي ، ولكنه يصبح سريًا بشكل تدريجي ويرفض رؤية أصدقائه ، يختلف كثيرًا عن بعضهم البعض، في الحالة الثانية ، من الضروري الانتباه إلى التغييرات الأخرى التي تحدث في سلوكه اليومي، إذا كانت هذه الحالات طويلة الأمد ، فهي علامة على الاكتئاب،  يصعب أحيانًا التمييز بين الاكتئاب والحزن، ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هذه السلوكيات طويلة الأمد لدى الطفل المصاب بالاكتئاب.

8. الأطفال المصابون بالاكتئاب يشعرون بالوحدة أكثر من الأطفال الآخرين، يصبح هؤلاء الأطفال غير صبورين وغاضبين من أقرانهم.

ماذا يمكنك ان تفعل لتجنب الاكتئاب؟

لكي لا يصابوا بالاكتئاب ، من الضروري معرفة مشاعرهم وأفكارهم وعدم رضاهم، لذلك ، التواصل معهم مهم جدًا،  يمكن أن يكون التواصل بالتأكيد مع الناس: أصدقائنا وزملائنا وأقاربنا وما إلى ذلك، في العلاقات الأسرية ، يصاب الرجال والنساء بالاكتئاب بسبب الكلمات غير المنطوقة والأفكار غير المكتملة،في نهاية الحوار يبدأ العصاب ثم الاكتئاب، عندما نعبر عن مشاعرنا وأفكارنا ، نساعد أنفسنا على التغلب على الاكتئاب.

كيف يمكن ان نعالج الاكتئاب؟

1. العلاج مع أحد الوالدين، إنه أفضل علاج للاكتئاب،يمكن للعلاقات الأسرية السليمة اكتشاف المرض وعلاجه بسرعة، يجب على الوالد أن يساعد طفله على استعادة كبريائه، يجب أن تعزز كل نجاحاته، ألا يتدخل في عمله بغير ضرورة، يجب على الآباء السماح لأطفالهم باتخاذ خطوات حازمة نحو التنمية وعدم تحميلهم مسؤوليات أخرى، يجب أن يقدّر التحدث إليهم ويجعل التحدث إليهم روتينًا يوميًا، يجب أن تكون متفتح الذهن في اختيار موضوع، وبهذه الطريقة يمكن معالجة العديد من الصعوبات العقلية والنفسية للمراهق، إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فأنت بحاجة إلى البحث عن السبب، قبل الذهاب إلى طبيب نفساني ، يجب على الآباء محاولة حل هذه المشكلات بانفسهم ووجها لوجه.

2. العلاج الإرشادي، يمكن للمدرس أو مقدم الرعاية الصحية والنفسية، الذي يمكنه التعبير بسهولة عن حزن المراهق أن يقدم له النصيحة ، وبالتشاور معه ، يقضي على المشكلة.

3. العلاج الأسري، الأسرة هي بيئة يعيش فيها العديد من الناس، نظرًا لأن الشخص يميل دائمًا إلى المجتمع ، فإن كونه في مركز اهتمام أفراد الأسرة سيساعد في حل العديد من مشاكله، إذا قام كل فرد من أفراد الأسرة بمساعدة هذا المراهق المكتئب قدر الإمكان ، فسيكون لذلك تأثير إيجابي على نفسيته ويمكن أن يبقيه بعيدًا عن الاكتئاب، 

4. العلاج النفسي، إنه علاج يستخدمه المعالجون النفسيون لمساعدة المراهقين، يتحدث المراهق إلى هؤلاء الأطباء ويخبرهم عن مشاكله وجهاً لوجه.

5. العلاج الطبي، هذا العلاج أقل فعالية من أنواع العلاج المذكورة أعلاه، لكن في بعض الأحيان ينجح هذا النوع من العلاج أيضًا، إذا لم يساعد التحدث إلى طبيب نفساني في علاج المرض ، يتم علاجه بالأدوية.

6. العلاج الرياضي، إذا كان الطفل أو المراهق يتدرب بانتظام ويحافظ على جسده في حالة جيدة ، فسيكون أقل حزنًا، ويصبح القلب أكثر صحة وأكثر مقاومة للإجهاد، لذلك ، فإن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق مفيدة جدًا لمثل هذه الأمراض.

وختاما فمن الاشياء التي تساهم في علاج الاكتئاب والحزن العميق ،مزاولة التمارين الرياضية والنوم الكافي ، و ممارسة عادات الأكل الصحية ، والابتعاد عن الخمر والمخدرات والكحول والمواد الأخرى التي تغير المزاج، ويرتبط الاتصال الاجتماعي، وبناء علاقات اجتماعية قوية، الى  تقليل مستوى الاكتئاب، ويجب علينا التعامل بتوازن مع تقلبات الحياة التي لا مفر منها.

التعبيرات:
author-img

عن الوسيط التجاري ل aliexpress

تعليقات
ليست هناك تعليقات

    الاسمبريد إلكترونيرسالة

    //