تعزيز الثقة بالنفس عند المراهقين
يجب أن تساعد المعلومات التالية المراهقين على تحسين ثقتهم بأنفسهم.
تعرف على مواهبك وقدراتك :
من السهل أن تتجاهل قدراتك ، خاصة إذا كان زملاؤك يسخرون منها (وربما يفعلون ذلك بدافع الغيرة)، لكن كن جادًا مع نفسك وقم بعمل قائمة بالأشياء التي تحب القيام بها وتجيدها، احتفظ بهذه القائمة لنفسك فقط وانظر إليها كثيرًا، تذكر ذلك عندما تخفق في اختبار أو تقول شيئًا لم تتمنى لو لم تفعله. هذه المواهب التي تمتلكها لن تختفي ، ويمكنك الاعتماد عليها لبقية حياتك ... ما دمت تزرعها في داخلك.
تنمية قدراتك :
قد يكون لديك الكثير من الاهتمامات والقدرات لدرجة أنه من المستحيل تطويرها جميعًا ، أو قد يكون لديك شيء واحد تحب فعله حقًا، بغض النظر ، ابحث في تطوير واستخدام بعض قدراتك في تطبيقات خارج المدرسة.لو خارج الكلية، لن يفتح فقط المزيد من الفرص للبحث عن أنشطة حول مجتمعك ، ولكنه قد يبعدك أيضًا عن حكم الأقران من المقربين منك.
كن مثل البطة :
هل سبق لك أن سمعت التعبير القائل بأنه يجب أن تكون مثل البطة وترك الكلمات والمواقف السلبية تتدحرج من ظهرك؟ إنه لأمر جيد أن تنمي - إذا أخذت كل نقد أو تعليق غير مباشر على محمل الجد ، فقد تجد نفسك مشلولًا بالخوف من حكم الآخرين، تذكر ، المدرسة والمراهق لن يستمروا إلى الأبد، سوف تخرج من هذه المرحلة ولا يجب أن تدع انتقادات الآخرين تخرب مستقبلك ، الذي يستمر لفترة أطول بكثير من المدرسة الإعدادية والثانوية ت حنى الجامعة والكلية!
قاوم الرغبة في المقارنة :
عندما تنظر إلى أصدقائك أو زملائك في الفصل أو صور المشاهير ، حاول مقاومة إغراء التدقيق فيهم كمعيار ذهبي يجب أن تطمح إليه، سيكون لدى شخص ما دائمًا أرجل أفضل ، وبراعة رياضية فائقة ، وشعر أجمل ، وما إلى ذلك منك، لكن هؤلاء الناس لا يضعون المعايير لك ، أنت من تضعها لك ، وهم لا يستطيعون مواكبة ذلك أيضًا!
استمع إلى صوتك الداخلي - ثم قل له أن يصمت :
توقف واستمع إلى أفكارك الداخلية لفترة من الوقت، ما رأيك تلقائيًا في نفسك ردًا على مواقف معينة؟ ماذا تقول لنفسك عندما تستيقظ أو تتفاعل مع الأصدقاء أو تذهب إلى الفصل؟ إذا كنت تمزق نفسك بالأفكار السلبية ، عليك أن تتوقف، عالج الحديث السلبي مع النفس واستبدله بثقة إيجابية بالنفس بدلاً من ذلك.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
كيف تكسب احترام الاخرين
هل تستحق الاحترام والاعجاب من الآخرين؟
لماذا تعتقد أنك تستحق هذا؟
هل يجب أن تحب نفسك كما أنت حاليًا ، وإذا لم تكن كذلك ، فهل أنت مستعد وراغب وقادر على جعل نفسك أفضل وأكثر استحقاقًا من ذي قبل؟
قد يتطلب هذا درجة من الفحص الذاتي ، بطريقة استبطانية وموضوعية ، حتى تتمكن من معرفة ما تقوم به بشكل جيد ، وتعرف نقاط قوتك الشخصية ، بالإضافة إلى مناطق ضعفك، مع أخذ ذلك في الاعتبار ، سنحاول هذه المقالة ، بإيجاز ، النظر في وفحص ومراجعة ومناقشة ، باستخدام نهج ذاكري ، كيفية المضي قدمًا ، بأقصى إمكانية وإمكانات ، للمساعدة الذاتية الحقيقية.
1. الاستماع و تعلم الدروس:
غالبًا ما يكون من الصعب مساعدة نفسك ، لأننا غالبًا ما نفشل في رؤية أنفسنا بموضوعية كما يفعل الآخرون ! بدلاً من الاعتقاد بأن لديك جميع الإجابات ، خذ الوقت ، وابذل الجهد ، للاستماع الى نفسك بفعالية ، وتعلم الدروس ، من كل محادثة ، وتجربة ، من أجل أن تجعل نفسك الأفضل ، يمكنك أن تكون!
2. عقل مفتوح، خيارات، تحسين الفرص :
أنت مدين لنفسك بالمضي قدمًا بثبات وبعقل منفتح، ضع في اعتبارك الخيارات والبدائل ، واسعى إلى تحسين إمكانياتك الشخصية ، ومعنى الذات ! استعد للتعرف على فرص الحياة و أو أن تصبح قادرًا على خلق أفضل فرصة لك !
3. القيمة ، القيم، الرؤى :
هل أنت شخص ذو قيمة حقيقية بشكل منتظم ومتسق؟ هل تمنحك قيمك الشخصية درجة من الفخر والرضا عن النفس؟ كيف تتخيل نفسك؟ هل هذه ، تجعلك تشعر ، وتستحق حب واحترام الآخرين ، على أساس ثابت؟
4. التعاطف، الطاقة ، النشاط، الحيوية، التميز:
عندما تستمع بشكل فعال وتتعلم من الآخرين ما يحتاجون إليه وترتب أولوياتهم ، وتواصل العمل بأقصى درجة من التعاطف الحقيقي ، سيحترمك الآخرون أكثر ، كإنسان! هذا التركيز الإيجابي ، عندما يقترن بالمطالبة بأقصى درجات التميز الشخصي ، في كل ما تفعله ، يجعلك شخصًا أفضل، عندما تنشط الآخرين ، من خلال جودة وتركيز أفعالك ، بدلاً من مجرد بعض الخطاب الفارغ ، ستختبر أيضًا درجة عالية من الطاقة الشخصية المعززة والمعنى الذاتي لنفسك!
على الرغم من أن الكثير من الناس يشعرون بأنهم غير محبوبين وغير مرغوب فيهم ، إلا أن القليل منهم على استعداد لفحص ما إذا كانوا يستحقون احترام الآخرين ، وما إلى ذلك هل يجب أن تحب نفسك؟ فقط ، إذا قمت بفحص نفسك عن كثب ، وفعلت كل ما تستطيع ، لتجعل نفسك الأفضل ، يمكنك أن تكون كما تريد!