ما هي توكيدات الصباح للعقل الباطن ؟
التأكيدات هي شيء تفعله وتقوله كل صباح وانت تستعد ليومك الشخصي، إنها عبارات يمكن أن تكون إيجابية حتى تتمكن من استخدامها لتغذية طاقتك والتركيز عليها طول النهار، يجد العديد من الأفراد أنهم يشعرون بتحسن كلما استفادوا من التأكيدات والتوكيدات الايجابية باستمرار كل يوم.بالضبط لماذا التأكيدات والتوكيدات الصباحية صحية بالنسبة لك ؟
يظهر ان استخدام التأكيدات الصباحية لجعل الناس لديهم موقف أكثر إيجابية تجاه الحياة بشكل عام. يمكنهم تحسين كيفية إدراكهم لأنفسهم وكيف يبحثون عن الآخرين بالضبط ، إنها تمكنهم من اكتساب الثقة لضمان قدرتهم على المغامرة في العالم وتنفيذ الأشياء التي يحتاجون إلى القيام بها بطريقة صحيحة و ناجحة.
أين يجب أن تقال حقًا توكيدات الصباح للعقل الباطن ؟
عندما يتعين عليك القيام بتأكيداتك الصباحية ، فمن الممكن الاختيار من بين عدد من الاحتمالات، يمكنك أيضًا مزجها في كل يوم من أيام الأسبوع ، ستلاحظ أنه يمكن أن يكون هناك مكان أو وقت خاص تنوي فيه الاستفادة من التأكيدات، لا يمكنك العثور على قواعد تحتاج إلى اتباعها ولكن قد تحتاج إلى بعض الاقتراحات لمساعدتك، اقرأ عن بعض الاحتمالات التي قد ترغب في استخدامها:1. امام المرآة - يمكنك قول تأكيداتك لنفسك أو مواجهة المرآة بصوت عالٍ ، تأكد من الاستفادة من المرآة بطريقة إيجابية بدلاً من الاهتمام بصورتك.
2. على سرير النوم - يحب الكثير من الناس البقاء في الفراش لفترة أطول قليلاً لأنهم يقولون تأكيداتهم، من الضروري ألا تنام قبل ان تقولها.
3. عند الاستحمام - عندما تكون في الحمام ، فمن المستحسن التأكد من أنك تعرف أنه يمكنك أن تقول تأكيداتك.
4. عند وجبة الافطار او الفطور - يمكنك أيضًا قول تأكيداتك أثناء تناول وجبة الإفطار، من الممكن أيضًا القيام بذلك عند تقديمه وتنظيفه خلال وجبتك الصباحية.
5. عند ارتداء الملابس - إذا كان من الأسهل بالنسبة لك التعبير عن تأكيداتك أثناء ارتداء الملابس ، فافعل ذلك بكل الوسائل المتاحة، النقطة المهمة هي أنك تريد التعبير عنها عاجلاً أم آجلاً قبل أن يبدأ كل يوم.
6. وانت في المرحاض – يعلم ويعمل بعض الأفراد على ان الوجود في المرحاض هو وقت وطاقة ممتازان لقول تاكيداتهم، وذلك لان البقاء في المرحاض ياخذ الكثير من الوقت.
7. المشي الصباحي - في حالة المشي أو الجري في الصباح ، فعليك حقًا قول تأكيداتك في هذه المرحلة، عندما تكون بالخارج في الطبيعة هو وقت رائع لمنح نفسك بداية جيدة ليومك بالكامل.
8. عند التخلص من القمامة - التخلص من القمامة هو وقت كبير وطاقة لتقول تأكيداتك، خذ بعض الوقت الإضافي عندما تجد نفسك بالخارج أيضًا مع تعزيز العبارات الإيجابية التي تقولها لنفسك.
9. وانت في طريقك إلى العمل - كثير من الناس يقولون تأكيداتهم اثناء الطريق إلى العمل، يتعلمون أنه يمكن أن يساعد كثيرًا قبل الشروع في إنجاز الأعمال والقيام بمهامهم.
هل التأكيدات الصباحية تكلف المال؟
لا ، لا توجد تكلفة على الإطلاق لاستخدام تأكيدات الصباح، ربما هذا هو الأساس الأفضل للاستفادة منها، ليست هناك حاجة لاستثمار سنت واحد في فعل شيء من شأنه أن يعزز حياتك حقًا، ستتيح لك التأكيدات أن تبدأ كل يوم بالقدم اليمنى مما يتيح لك الحصول على أفضل إمكانية لتحقيق ذلك.
كيف تعرف التأكيدات الصباحية :
حسنًا ، أنت ترغب في البدء في استخدام التأكيدات كل صباح وهذا شيء رائع، قد تتساءل كيف تبدأ عملية كتابتها بأكملها، ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى كتيب صغير يمكنك تدوين تأكيداتك فيه باستمرار.ستحتاج على الأرجح إلى العديد منها وسيساعدك كتابتها على التحدث عنها مرة واحدة كل فترة. ليس هناك ما يجب حفظها حتى لو كنت على الأرجح ستعتمد عليها عددًا متزايدًا. إليك 10 أشياء يجب أن تدركها قد تساعدك في كتابة تأكيدات لتحقيق نجاح ممتاز:
1. ان تكون قصيرة - تريد التأكد من أن لديك تأكيدات يمكن أن تكون قصيرة،قد يكون أداء المهام الطويلة معقدًا للغاية ، خاصة عندما تبدأ يومك بالكامل، تابع كل يوم ولاحظ الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لك شخصيًا للعمل من أجل التغييرات الإيجابية. إنها القضايا التي يجب أن تركز عليها داخل تأكيداتك.
2. ان تكون ايجابية - يجب أن تكون التأكيدات التي تستخدمها إيجابية دائمًا، ترغب في خلق طاقة جيدة يمكنك الاحتفاظ بها طوال اليوم، ستتيح لك المشاعر الإيجابية اكتساب القوة التي تحتاجها لتجاوز اليوم لرؤية التحسينات، تخلص من الجوانب السلبية من تأكيداتك وطوال يومك تمامًا.
3. ان تبدا بكلمة انا - يتركز استخدام التأكيدات عليك، تود أن تبدأ تأكيداتك بكلمة "أنا" انطلق من هناك اذن لا تدع الآخرين يشرحون لك ما هي تأكيداتك حتى تطلب مداخلاتهم، في كثير من الحالات ، ستظل بحاجة إلى جعلها أكثر تخصيصًا لموقفك.
4. انت تكون مضارعة - يجب كتابة التأكيدات في المضارع، لا تحتاج إلى تأكيدات تتعلق بالماضي أو المستقبل لأنك تهتم بما يحدث معك بالضبط هنا الآن.
5. ان تكون واقعية- تأكد من أن تأكيداتك واقعية، قد ترغب في التأكد من أنك قد تنجح فيها بشكل منتظم، قد لا ترغب في ممارسة ضغط مفرط على نفسك ، لذا اذهب بوتيرة قد تكون مريحة لنفسك عندما تجد نفسك تضع أي هدف واقعي ويمكن تحقيقه بالفعل.
6. التبسيط - لا تعقد حياتك اليومية بتأكيدات محيرة، تأكد من أن لديك أساسيات بقدر الإمكان، هناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكنك التركيز عليها كطريقة لرؤية تحسينات رائعة في وقت قصير، ما يعنيه هذا هو أنه كلما قلت الدراما ، كانت أكثر فعالية، استخدم صياغة بسيطة في تأكيداتك لتظل مركزًا عليها .
7. الأهداف - ضع في اعتبارك أهدافك عندما تكتب تأكيداتك، يجب أن تكون أهدافًا يمكنك تحقيقها على الفور، سيكون لديك عمومًا أهداف تريد تحقيقها، تأكد من ترك المسافات الطويلة في البداية من عملية التأكيد.
8. المزاج - للتخلص من المشاعر السيئة ، سوف تحتاج إلى مواجهتها، إذا كان هناك شيء سلبي في حياتك ، فحوله إلى استراتيجيات أفضل لتصريحاتك امام نفسك، اخلق نتائج إيجابية في عباراتك لمساعدتك على إنجاز العديد من الأشياء.
9. وصفية - تأكد من أن التأكيدات وصفية، استخدم الكلمات العاطفية للتعبير عن قدرة أكبر على العبارات، استفد من خيالك مع تأكيداتك حتى تتمكن من إنشاء عملية تأكيدات الصباح أكثر متعة أيضًا.
10. الصدق - اعتاد دائمًا على استخدام الصدق في توكيداتك سيؤدي ذلك إلى التحسينات التي تهتم بها ، لذا كن صادقًا قدر الإمكان.
تأكيدات الصباح : الإنجازات.
نظرًا لوجود الكثير من شهادات الأفراد الذين يستخدمون التأكيد كل صباح ، يمكنك أن تتوقع أن تصبح واحدًا أيضًا، مثل أي شيء آخر ، تحتاج إلى التعود على الاستفادة منها كل يوم، بمجرد تطوير ممارسة جيدة لقول هذه الأمور لنفسك كل صباح ، ستلاحظ النتيجة المرجوة بسرعة فائقة.
واليك 25 تأكيدات الصباح لتستخدمها :
يمكن للجميع الحصول على مجموعة بديلة من التأكيدات التي يمكن أن تكون أكثر فاعلية لهم، يجب أن تأخذ الوقت الكافي للعثور على تلك التي ستكون ناجحة بالنسبة لك، تأكد من أنها تتناسب مع تلك الأشياء التي تحتاجها لاستخدام يومك بالكامل باستمرار، المدرجة هنا قائمة تضم 25 تأكيدًا صباحيًا رائعًا لمساعدتك على البدء :1. أنا قادر على التعامل مع ما يأتي في طريقي.
2. أنا ناجح للغاية فيما أفعله حقًا.
3. أنا على استعداد للتعامل مع كل مشاكلي.
4. أنا ذاهب للتواصل مع أفراد آخرين.
5. سأحقق نجاح يوم عملي.
6. أنا ذاهب لإنجاز مسؤولياتي اليوم.
7. سأفعل شيئًا لطيفًا لشخص آخر اليوم.
8. أنا شخص قادر.
9. أنا شخص عاقل.
10. سأظل دائمًا بصحة جيدة لأنني أستطيع ذلك.
11. سوف أقوم بحل المشاكل مع الآخرين في حياتي بطريقة إيجابية.
12. سأضمن أن أموالي ستكون قادرة على القيام بذلك بما اريده حقا.
13. سأطلب المساعدة بشكل أساسي إذا كنت بحاجة إليها.
14. سأعتني بنفسي جسديًا.
15. سوف أتناول طعامًا صحيًا وسأظل لائقًا.
16. سأكون لطيفًا مع بعض الأشخاص الآخرين.
17. سأكون صادقًا وألتزم بالقوانين دائمًا.
18. سوف أنجح في ما يجب أن أفعله.
19. سأجد أصدقاء مناسبين لي.
20. سأبدو وأشعر دائمًا بحالة جيدة.
21. لدي الشجاعة للتعامل مع الأشياء التي تأتي في طريقي.
22. أفهم أن كل شيء يعمل من أجل الأفضل.
23. أنا شخص رائع قوي.
24. أنا شخص متحمس يحب الحياة.
25. أقوم بتغييرات إيجابية لتحسين نفسي.
التفكير في المزيد من التأكيدات لنفسك
يمكنك العثور على المزيد من التأكيدات التي يمكنك استخدامها، تأكد من تدوينها في دفتر ملاحظاتك،من الذكاء حمل الكمبيوتر الدفتري في محفظتك أو حقيبتك أينما ذهبت، قد تحتاج دائمًا إلى قلم وورقة لنشرها في اللحظة التي تفكر فيها بها، يستخدم العديد من الأشخاص أيضًا هواتفهم الخلوية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الأجهزة اللوحية لتدوين التأكيدات لأنهم يفتحونها عندما يكونون في الخارج.
عندما تحصل على نظام جيد بنفسك - التزم به
بمجرد كتابة التأكيدات الخاصة بك وكذلك تطوير تصميمك الشخصي لإكمالها ، سترغب في الالتزام بها. كلما زاد عدد ما تفعله ببساطة ، زاد نجاحك، كما أنها تشكل عادة ، لذا فإن أداء روتينك بشكل متكرر سيمكنك من الاستفادة من التأكيدات تلقائيًا، كل يوم سيكون رائعًا بمجرد أن تبدأ بقول تأكيداتك لنفسك.