مادمت قررت قراءة هذا المقال فانت في طريقك نحو بلوغ المرمى وتحقيق الاهداف, فلا ينقصك سوى كيفية معالجة تنفيذ هدفك، وتحقيقه بعد صياغته
 |
إذا كنت ترغب في تحقيق هدف ، فمن المهم أن تقوم أولاً بصياغة الهدف بشكل هادف.، يجب صياغة الأهداف بطريقة ذكية وايجابية، عندها فقط يجب أن تبدأ في تنفيذه في هذه المقالة ، يمكنك معرفة ما يجب مراعاته أثناء التنفيذ.
- ضع خطة عمل:
ضع خطة عمل بعد تحديد هدفك مباشرة.،حدد المهام التي يجب عليك القيام بها للوصول إلى الهدف.
صياغة المهام بدقة قدر الإمكان: ماذا تفعل متى وأين؟ على سبيل المثال: "أذهب إلى قاعة الألعاب الرياضية يومي الاثنين والخميس في الساعة 7 مساءً" أو: "سأحدد موعدًا مع مدربي غدًا". وكلما كان هذا أوضح ، زادت فرص نجاحك في الوصول إلى الهدف، أكمل المهمة الأولى في غضون 72 ساعة القادمة - حتى لو كانت مسألة بسيطة. إنها تدفعك إلى العمل وتنشط طاقتك للعمل من اجل تنفيذ اهداف كبيرة
مع هدف أصغر وفترة زمنية أقصر ، ستكفي مهمة أو اثنتين. إذا كان من المحتمل أن يستغرق الأمر وقتًا أطول للوصول إلى الهدف ، ففكر في أي معالم على الطريق. تحقق مما إذا كانت حزم المهام واقعية. إذا كانت كبيرة جدًا ، استخدم تكتيك التدريج ، وافصل قطعة كبيرة إلى قطع صغيرة.
-حافظ على الدافع:
كن دائمًا على دراية بما حققته بالفعل في طريقك نحو هدفك. احتفل بالنجاحات الصغيرة والثناء على ذلك. فكر فيما ساهمت به وما المهارات التي استخدمتها. استخدم صورًا إيجابية ، تخيل في عقلك كيف يكون تحقيق الهدف.ونشط مواردك الداخلية وإعطاء تفكيرك وشعورك مهلة لكي يذهب في الاتجاه الصحيح.
إن الدافع الخاص بك - الجوهري - أمر ضروري ، خاصة بالنسبة للأهداف الأكبر. أنت بحاجة إلى محركات داخلية لفترة زمنية أطول. لأن الدافع الخارجي - المكافأة أو العقوبة من الخارج - عادة ما يتلاشى بسرعة ويجب أن تكون الحوافز موجودة باستمرار .
الدافع الداخلي يعني الدافع الذاتي - الداخلي - الدافع. نحن نستمتع بما نقوم به ونجده مهمًا ومفيدًا. من المهم الانتباه إلى التوازن الصحيح بين التحديات التي يمكن التعامل معها والمهارات الشخصية التي تملكهاـ
-استخدم العواطف :
لتحقيق الأهداف ، يجب أن تشارك عواطفنا في تحقيقها ما رأيك ، هل دوافعنا للعمل هي قرارات واعية في المقام الأول أم هناك عمليات غير واعية وراءها؟
من المحتمل أن تؤدي الإجابة على هذه الأسئلة إلى أطروحة دكتوراه مثيرة للاهتمام ، لأنه لا يمكن فصل هذه العوامل أو حسابها بسهولة ودقة. بدلا من ذلك ، يتفاعلون مع بعضهم البعض. إنه مزيج فردي للغاية من التأثيرات التي تتيح لنا أن نقرر ونتصرف عندما نحقق أهدافنا.
يوجد في دماغنا تفاعل مستمر بين التحكم في السلوك والتقييم العاطفي ينظم الجهاز الجوفي باستمرار ويتحقق من السلوكيات والحواس الإيجابية أو السلبية يفحص ما يجب تكراره أو تجنبه في المستقبل.
عندما تفكر في هدفك ، فإنك تدرك مشاعرك. ما المشاعر التي تنشأ؟ اقبلهم كما هم. لأن إدراك وقبول المشاعر مهم من أجل التعرف على دوافع العمل. في الأساس ، كل شعور جيد كما هو ، حتى لو قيمناه بأنه إيجابي أو سلبي. اشعر بالفرح أو السعادة أو الفضول. ثم استخدم ذلك لتقوية طاقة التنفيذ الخاصة بك. إذا اختلطت مع ذلك مشاعر القلق ، يمكن أن يكون هذا مؤشرًا على معالجة العقبات و التمايز العاطفي مفيد هنا. إليك الطريقة:
انظر إلى مشاعرك باستخدام عدسة مكبرة. إدراك الخلافات والاختلافات وتسميتها. هذا يجعل التنظيم أسهل ويعزز التعامل الفعال مع العواطف. في نفس الوقت ، يطلق المهارات المعرفية. وكلما كان بإمكانك إدراك التمايز ، كلما انتشرت الأنماط الأقل انسدادًا. عندما تتعرف على العقبات في طريقك إلى هدفك ، فإن الخطوة التالية هي العمل على كيفية التغلب عليها.
قم بتنشيط مشاعرك الإيجابية. تذكر عندما تكون متحمسًا وكيف تمكنت من إتقان تحديات مماثلة بنجاح. هل تتذكر مواقف في الأسابيع القليلة الماضية أثارت مشاعر إيجابية فيك (يمكن أن تكون لحظات صغيرة جدًا). ما الذي أثار الشعور الإيجابي؟ كيف كان شكله؟ كيف تقوي مواردك في طريقك إلى الهدف. هذا يعني أيضًا أنك قادر على تأجيل الفوائد والإغراءات (العاطفية) قصيرة المدى (المكافأة المتأخرة) وتنظيم ردود الفعل المندفعة. هذا المنظور على المدى الطويل هو أساس النجاح.
-إذا لم يتم المضي قدما:
في بعض الأحيان ، على الرغم من الكثير من الجهد ، لا نتقدم ونتوقف على الفور. تظهر عقبات بشكل غير متوقع ، ويتلاشى الدافع أو أننا غير راضين. انظر إلى العقبات. فكر في الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها من العائق. انظر إلى الوضع كفرصة لمراجعة المسار الذي سلكته. كن على دراية بدوافعك في بداية الهدف. هل تغير أي شيء هنا؟ ابحث عن أفكار حول كيفية التعامل مع عدم الرضا بشكل بناء. في بعض الأحيان ينفد منك التنفس في الطريق ويستغرق استراحة. أو أنه مؤشر على تغيير الاتجاه.
-انظر إلى الموقف من زوايا مختلفة ثم قرر كيفية المضي قدمًا:
غالبًا ما يتطلب قرار التخلي عن شيء ما الشجاعة والموقف الداخلي من "يمكنني التعلم من أخطائي". لأن التعامل مع الفشل عادة ما يكون أكثر صعوبة من الاحتفال بالنجاح.
-عندما يتم تحقيق الهدف بسهولة:
إذا استطعت تحقيق هدفك أسهل بكثير مما كان متوقعًا: رائع. عندما نكون "بقدرتنا" ، يمكن أن يكون الأمر سهلاً للغاية. نحن نستخدم نقاط قوتنا والدخول في التدفق - إنه يتدفق فقط. ولكن إذا كنت تشعر بالملل في طريقك إلى الهدف ولم يتم تحديه ، فقم بزيادة المتطلبات في الهدف التالي. يمكن أن تكون هذه فترة أقصر أو مستوى أعلى أو مؤهل أفضل أو شيء جديد تمامًا لم تفعله من قبل. اعثر على تحدياتك الخاصة التي تريد أن تنمو.