بسم الله الرحمان الرحيم, والصلاة والسلام على سيد المرسلين واخر النبيئين محمد صلى الله عليه وسلم، اليوم ان شاء الله سوف نتحدث عن موضوع القلق وكيفية علاجه وبالتالي تجنبه، القلق حالة نفسية يتصف صاحبها بالخوف والتوتر، وكثرة التوقعات، وكل ما يتعلق بأمور المستقبل، وهكذا يعيش صاحب القلق صراعا داخليا واظطرابات نفسية كثيرة ويزداد القلق بنسب متفاوتة حسب الظروف التي يمر منها الافراد والجماعات.
_ حاول ان تعيش حياتك في حدود يومك، ودع الامور المستقبلية حتى تاتي كما اتت في سالف الايام، ولا تتعمق في التفكير في الامور المستقبلية بتاتا.
_ تذكر دوما وكل يوم، المخاطر العامة والخطيرة التي تنتج عن القلق جسميا، ونفسيا، وفكريا.
_ابتعد عن التفكير في الماضي، فالماضي قد مضى ولن يعود، ولن ينفعك تذكره، بل سوف يؤثر على حاضرك ومستقبلك ان انت بقيت تتذكره.
_احص نعم الله التي انعم الله عليك، والتي تعيش فيها كل يوم دون ان تشعر بها او تحس بها، وانس الهموم والمنغصات التي قد تلم بك، وان امعنت النظر في نفسك سوف ترى النعم اضعافا مضاعفة امام ما الم بك من احزان.
_لا تبالي ولا تلق بالا لتوافه وسفاسف الامور، ولا تترك صغائر الامور تدمر حياتك وسعادتك، وكن قويا حازما وصلبا.
_اهتم باشغالك واعمالك، وحاول دوما ان تشغل نفسك بما ينفعك وينفع اهلك ومجتمعك.
_لا تكن انانيا ولا تكن منطويا على نفسك، بل وازن في علاقتك بينك وبين الاخرين، وكن طيبا مع الناس دائم الابتسامة والبهجة والسرور.
_حاول ان تقوم بوقفة تامل مع نفسك بين الحين والاخر، وراجع نفسك باستمرار ما الاخطاء التي فعلت وما هوالصواب الذي يجب عليك نهجه لكي تواكب الحياة.
_لا تفكر في النيل من اعدائك وخصومك، ولا تحاول الاقتصاص منهم، واذا فكرت في ذلك لا شك سوف تؤذي نفسك اكثر من غيرك.
_قم بتغيير الافكار السلبية الى ايجابية وراقب افكارك باستمرار، فكر دوما فيما يفيدك وينفعك، وحاول ان تصنع البهجة والسرور لنفسك مهما كلف الامر.
_اعرف حقيقة ذاتك، ولا تتشبه باحد، ولا تكن نسخة لاحد، وابتعد عن الحسد وكره الاخرين.
_احسم الامور والقرارات التي تواجهك كل يوم وكن شجاعا وذا جرأة عالية في التصدي للمواقف التي قد تضعف امامها.
_تعود على التنظيم وترتيب حياتك، وقم يفعل الاهم ثم المهم، ولا تقم بتاجيل الامور وقراراتك الى وقت قد يمنعك الزمن من فعلها.
_وختاما لا تحمل نفسك ما لا تطيقه، ولاتجعل كاهلك في معاناة دائمة نتيجة الهموم والمشاكل التي يمكن تجاوزها مع مرور الزمن.