التأكيدات والتوكيدات الايجابية الصباحية للعقل الباطن

قَدْ تَكُونُ مُهْتَمًّا بِ:الثقة بالنفس، المشاعر الإيجابية والسلبية، والتاكيدات

  اذا كنت تحس بالتعاسة, فاليك الاشياء التي تجعلك تحس بها كل يوم 

التشكى والشكاوى:

من خلال التحدث باستمرار – وبالتالي التفكير – عن مدى سوء الأمور ، فإنك تعيد التأكيد على معتقداتك السلبية، على النقيض فإن الحديث بشكل معتدل عن ما يزعجك يجعلك تشعر بالتحسن، فهناك خط رفيع بين الشكوى كونها علاجية ,وكونها تغذي التعاسة.

الافكار التشاؤمية :

لا شيء يغذي التعاسة والحزن مثل التشاؤم، ولعل أسوأ شيء في الموقف التشاؤمي ,أن النبوءة تحقق ذاتها، فعندما تتوقع أشياء سيئة، فمن المرجح أن تحصل على أشياء سيئة بالفعل، لذلك أجبر نفسك على النظر إلى الحقائق، وسترى أن الأمور ليست سيئة بقدر ما تبدو عليه.

تجاهل المشاكل:

الأشخاص السعداء يشعرون بمسؤولية تجاه أفعالهم، فعندما يرتكبون خطأ، فإنهم يتعاملون معها ويواجهونها، ولكن من ناحية أخرى، يتجاهل الأشخاص غير الراضين والتعساء مشاكلهم وبالتالي تميل المشكلات إلى الزيادة، وتتضاخم وتتزايد أسباب التعاسة ويعود شعورك بأنك ضحية مرة أخرى.

الجمود الفكري :

لأن الشخصيات التعيسة متشائمون دائمًا، ويشعرون بعدم السيطرة على حياتهم وأنهم ضحية، فإنهم يميلون إلى الجلوس والانتظار لمعجزة تزيد من نجاحهم وتطورهم، بدلًا من تحديد الأهداف والتعلم والتطور بأنفسهم، وبعدها يتساءلون لماذا لا يتغير مجرى الحياة للأفضل.

قضاء الوقت في التفكير في تملك الاشياء:

“أثبتت العديد من الدراسات أن الأمور المادية لا تجعلك سعيدًا، فعندما تسعى جاهدًا لامتلاك بعض الأشياء من المحتمل أن تكون غير سعيد؛ لأنك ستصاب بخيبة أمل شديدة للغاية بعد أن تحصل عىليها وتكتشف أنك قد حصلت عليها على حساب الأشياء الحقيقية التي يمكن أن تجعلك سعيدًا، مثل الأصدقاء والعائلة والهوايات.

الاعتزال والبقاء في  المنزل :

عندما تشعر بالحزن، يصبح من المغري للغاية أن تتجنب الأشخاص الآخرين، ولكن في الحقيقة هذا خطأ فادح، فحتى إن لم تكن تستمتع بوجودك وسط التجمعات إلا أنه ثبت علميًا أنه يحسن المزاج بشكل كبير؛ حيث إن البقاء منفردًا في الأوقات الكئيبة ستدمر مزاجك بشكل أكبر وتزيد من تعاستك.

تمثيل دور الضحية:

يميل الأشخاص غير السعداء إلى العمل من الوضع الافتراضي بأن الحياة صعبة وغير منصفة، ولايمكن السيطرة عليها، هذه الفلسفة تعزز بشكل كبير الشعور بالعجز، وبالتالي سيميلون إلى التعايش في دور الضحية، وفي الحقيقة الأشخاص الذين يتبعون تلك الفلسفة لا يتقدمون ولا يحققون أي نجاح في حياتهم وبالتالي زيادة تعاسته.

قَدْ تَكُونُ مُهْتَمًّا بِ:طقوس الصباح الايجابية، والتحفيزية

كن على يقين أنك لست الشخص الوحيد الذي تحدث له أشياء سيئة، وأنت تتحكم في مستقبلك طالما كنت على استعداد لاتخاذ الخطوات المدروسة نحو النجاح.

عدم عيش الحاضر:

أن تقول لنفسك “سأكون سعيداً عندما …” هي واحدة من أسهل العادات التعيسة التي تقع فيها، لا يهم كيفية إنهاء هذه الجملة (قد يكون عرضًا ترويجيًا أو مزيدًا من الأرباح أو علاقة جديدة)، لا تقضي وقتك في انتظار شيء ثبت أنه ليس له أي تأثير على حالتك المزاجية،  بدلاً من ذلك ، ركز على السعادة الآن، في الوقت الحالي؛ لأنه لا يوجد ضمان للمستقبل.

قَدْ تَكُونُ مُهْتَمًّا بِ:الاقنعة المزيفة والادوار المصطنعة، التي لا تمثلك :