وجد علماء النفس أن 40٪ من مخاوف الناس لم تحدث أبدًا ؛ و 30٪ من المخاوف هي أشياء حدثت في الماضي ولا يمكن تغييرها ؛ و 12٪ من المخاوف سببها آخرون، الانتقادات القائمة على عقدة النقص، هذه المخاوف غير ضرورية ، 10٪ من المخاوف أشياء تافهة ، يمكن إدراج 8٪ فقط من المخاوف في النطاق "المعقول" ، ونسبة 8٪ لا يمكن السيطرة عليه تمامًا.
من الأرقام المذكورة أعلاه ، في المتوسط ، فإن أقل من واحدة من القضايا العشر التي تسبب التوتر أو الخوف تثير القلق حقًا، لذلك ، يمكنك محاولة القيام بأشياء تخيف نفسك، "اسمحوا لي أن أحاول مرة أخرى" هو السبيل الوحيد للأشخاص الناجحين، لمحاولة الحصول على نتائج جيدة ، يجب أن تتظاهر أيضًا بأنك شجاع جدًا ، لا تعرف الخوف ، وأن تظهر ذلك بكل إخلاص.
ومع ذلك ، في الحياة بشكل عام ، غالبًا ما نرتكب خطأ تضخيم الامور إلى ما لا نهاية قبل أن نتعامل مع المشكلة حقًا ، حتى نخاف ونهرب ونهزم أنفسنا في النهاية، في الحقيقة ، وفي معظم الأوقات ، لا تكون المشكلة خطيرة كما نعتقد ، طالما أننا نمزق حجاب الخوف ، أعتقد أنه سيتم حلها.
الخوف هو أحد الأجزاء الجوهرية المستعصية في حياة الإنسان وعاطفته، نظرًا لأن مسار الحياة لم يكن أبدًا سلسًا ، فستكون هناك دائمًا انتكاسات وفشل وآلام مختلفة وغير متوقعة، يحدث هذا النوع من المشاعر غير السارة عندما يتنبأ الشخص بأنه ستكون هناك بعض العواقب غير المرغوب فيها أو يتعرض للتهديد ، ويكون متوترًا حيال ذلك ، مقلقًا ، مقلقًا ، مقلقًا وخائفًا ، بدءًا من القلق الخفيف إلى الذعر.
أسوأ أنواع الخوف دائمًا هو توقع مجيء شيء مشؤوم، هذا التحذير المشؤوم سيغلف حياة الشخص ، تمامًا مثل الغيوم التي تغلف البركان قبل الانفجار.
ومع ذلك ، لا داعي للذعر ، فأنت قادر تمامًا على التغلب على الخوف ، ولا تعتقد أنه سيؤذيك بالتأكيد، في الواقع ، طالما أردت ، يمكنك اتخاذ إجراءات بناءة بشأن مخاوفك، القدرة على اتخاذ الإجراءات هي أفضل تأثير في التغلب على الخوف.
قال الجنرال الأمريكي الشهير بارتون: "إذا كنت شجاعًا ، فلا داعي للخوف ، فأنا لم أر أبدًا شخصًا شجاعًا." فكيف نمزق حجاب الخوف ونتحرر من الخوف وننمي شجاعة حقيقية؟ الطريقة الأكثر فعالية هي إجبار نفسك على مواجهتها.
يتطلب التغلب على الخوف قدرًا كبيرًا من ضبط النفس، بمجرد أن تتمكن من التحكم في أفكارك ، يمكنك التحكم في عواطفك ، بما في ذلك المخاوف والوساوس والاوهام، يعتقد سيد النجاح الشهير نابليون هيل أنه عندما تكون في حالة خوف ، يرجى تذكر المبادئ الثمانية التالية:
1. لمعرفة ما تخاف منه ، اكتشفه ، وادرسه بشكل منفصل ، واكتشف جوهره ، حتى تتمكن من معرفة ما تواجهه بالضبط.
2. لما تخافه ، اكتشف جذره وسببه، إذا لم تتمكن من العثور على سبب موثوق ، فمن الأفضل استشارة خبير.
3. كشف خوفك للشمس ، وإزالة اللغز ، والعثور على حيث يمكنك المضي قدما في الواقع،ستفاجئك النتائج غالبًا ، فالقلق الأصلي تافه جدًا.
4. القلب مملوء بالايمان فلا مكان للخوف، من فضلك ضع في اعتبارك أن الإيمان أقوى من الخوف ، فكلما زاد إيمانك قل خوفك، السبب بسيط للغاية ، لكن بعض التدريب الصارم مطلوب في الممارسة.
5. على أساس حاضرك ، حاول بجد وافعل المزيد لكي يتلاشى خوفك تدريجيا.
6. واجه الشيء المقلق في عقلك ، وتحديه ، وقلل من ضرره، في الواقع ، قد لا تكون هناك أسوأ الحالات ، لأن ما تخشاه في قلبك في الواقع غالبًا ما يأتي من خيالك ، فهو ليس سوى نمر من ورق.
7. بالنسبة للمخاوف الحقيقية ، لديك القوة الكافية للتعامل معها والتغلب على كل الصعوبات.
8. تذكر حقيقة: "أنا لست وحدي."
لا يوجد رابحون دائمون ولا خاسرون دائمون، بعض الناس يرتجفون ويفقدون ما يحصلون عليه ؛ والبعض الآخر شجاع ويحصل على ما يخسره، طالما واصلنا المحاولة والشحذ ، سنكون قادرين على ذلكالتغلب على الخوف، في هذا العالم ، لا يمكن لأحد أن يهزمنا ، إلا إذا كان ذلك ضعفنا وجبننا ، وإلا طالما أننا نريد أن نفعل ذلك ، فلا يوجد شيء لا يمكننا فعله.
هل انت خائف ؟
الخوف هو خندق عميق على طريق الحياة ، وسيكون لديك مخرج وأمل إذا مررت به، إذا كنت تريد تجاوز نفسك ، ابدأ بالتغلب على الخوف في قلبك، طالما أننا نودع الخوف ونتقدم بشجاعة ، يمكننا أن نفعل ما يمكن للآخرين فعله.